Vos perceptions et vos attentes sont uniques : libérez-vous des (auto)injonctions autour de l’hypnose

Cet article fait suite à l’introduction sur « Pourquoi l’hypnose ne marche pas sur vous ? »

En hypnose, le poids de l’attente

Savez-vous que votre manière de percevoir les choses est unique ? J’ai le souvenir d’avoir pratiqué un cercle de tambour (qui induit, sans le dire, une forme d’état d’hypnose), pour lequel la proposition était de découvrir son « animal de force ». Avant de jouer, l’accompagnante propose un parcours à visualiser (« vous allez trouver un point de départ dans un lieu où vous vous sentez bien, puis vous allez descendre, dans un trou, une porte, ou quoi que ce soit » etc.). Tour de parole de fin, un monsieur partage, déçu : « je n’ai rien vu ». Que s’est-il passé pour lui ? Il est resté conscient d’être dans la salle, n’a vu aucune image. En revanche, dès les premières vibrations du tambour, son corps s’est mis à réagir très fortement, avec une belle complexité de sensations, qui l’ont accompagnées jusqu’à la fin de son « voyage ».

Autre exemple, un ami me fait expérimenter un protocole de PNL (Programmation Neurolinguistique). Il fallait se figurer des odeurs. Je n’y arrive pas. Il insiste, se dit que je joue les rebelles, commence à se tendre. Sauf que… au grand désarroi de ceux qui ont partagé mon logement, je suis hyposensible aux odeurs, je sais à peine différencier l’odeur d’un bon Epoisses de celui d’une rose (par contre je trouve le premier franchement meilleur à manger que la seconde 🙂 )…

Parfois, prendre le temps de poser ses attentes, ses croyances est utile pour s’autoriser ensuite à s’ouvrir à l’inconnu.

Votre vécu intérieur est unique, votre vécu de l’hypnose l’est également

La manière de penser diffère d’un individu à l’autre. Certaines personnes s’entendent parler en permanence dans leur tête. D’autres voient leurs idées apparaître sous formes d’images, ou simplement de mots qui jaillissent, se présentent à eux. Certaines personnes n’arrivent pas à visualiser des images lorsqu’elles ferment les yeux : elles sont aphantasiques. D’autres visualisent un paysage dans ses moindres détails : elles sont hyperphantasiques. Quels que soient les sens, la plupart d’entre nous se situons quelque part entre deux extrêmes perceptifs.

Notre manière de percevoir l’extérieur est également, si ce n’est unique, au moins singulière. Certaines personnes ne sentent pas ou peu les odeurs (elles sont anosmiques), quand d’autres sont hypersensibles aux odeurs (hyperosmiques). Tous nos sens sont impactés. Et c’est souvent la manière dont notre cerveau traite les perceptions qui est en jeu. Rappelez-vous également de cette histoire de la robe « blanche et dorée » qui a enflammé la toile (comment ça, elle était bleue ?) : des scientifiques ont posé l’hypothèse que nos cerveaux traitaient les images perçues comme sur photoshop, en rééquilibrant naturellement la balance des blancs, la saturation avant que l’information soit pleinement conscientisée.

L’hypnose se traduit en termes neuroscientifiques par un état cérébral différent de l’ordinaire, qui permet que soient générées des connexions neuronales différentes. Ainsi, nous partons chacun d’un point différent, et nous n’arrivons pas nécessairement au même endroit.

De plus, nous ne réagissons pas tous de la même manière aux suggestions hypnotiques.

Certaines personnes répondent davantage aux sons (voix, instruments, autres bruits), d’autres davantage aux suggestions visuelles (« vous allez suivre un chemin… »), d’autres aux suggestions kinesthésiques (« une sensation de détente va s’installer »).

Enfin, notre réceptivité aux suggestions hypnotiques varie aussi selon notre état de fatigue, notre état émotionnel, notre santé du moment. Cela explique que, pour une même proposition, notre expérience de l’hypnose peut grandement différer d’un jour à l’autre.

Dans la troisième et dernière partie de cet article, je vous expliquerai pourquoi même lorsque vous pensez vous être consciemment libéré d’attentes relatives à l’hypnose, les choses peuvent parfois continuer – ou se remettre – à coincer…

Article écrit « à l’ancienne » par Candice

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